سرمادرمانی

به خاطر اثرات مثبت بسیار، سرما به‌طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای کنترل درد و ورم مفید است، کوفتگی‌ها را محدود می‌کند، به انقباض ماهیچه‌ها کمک می‌کند و استفاده‌های بسیار دیگر. می‌شود از یخ، استخرهای آب سرد، حمام متضاد و شیوه‌های دیگر هم استفاده کرد. هدف اما همیشه ثابت است. اینکه ریکاوری و بازیابی انجام شود. معروف‌ترین خصوصیت سرما، کاهش احساس درد است. وقتی ماهیچه آسیب می‌بیند، سرمادرمانی کمک خواهد کرد.

سوزش، درد و تسکین درد واکنش‌های طبیعی به این موضوع هستند. هر احساس دیگری (به جز سردرد شدید) به دقت بررسی می‌شود و عوارض جانبی زیر نظر گرفته می‌شود. نشستن بیش از اندازه در وان سرد، اعضای داخلی بدن را به مشکل می اندازد. حضور بیش از پنج دقیقه ای در استخری که دمای آن زیر ده درجه باشد، باعث افت شدید فشار خون می‌شود. از خطرات احتمالی می‌توان به گشادی عروق خونی و کاهش فشار خون اشاره کرد. همینطور سرما باعث کم شدن اکسیژن در بافت‌ها خواهد شد. سرما، قدرت عضلات را کاهش می‌دهد. اگر بی حسی به وجود آمده از در معرض یخ بودن به درازا بکشد، باعث سرمازدگی و آسیب دیدن اعصاب پوست می‌شود.